铁锅中的水已经烧好，云生将水倒入石缸内，掺些凉水调好水温，再拿出一瓶外敷之药倒于水中，而后口含内服之药，脱光衣服，跳入石缸之中。

　　不多时，缸中之水变得鲜红起来，如同鲜血般殷红，雾气蒸腾，云生顿感内外舒适。

　　一丝丝的酸麻轻抚着皮肉，舒服地险些让他呻吟起来。

　　又过了一会儿，云生直感体表万针扎体，体内万虫噬心，酸麻痒痛，只教云生呲牙咧嘴，忍受不了。

　　云生四肢发力，全身绷紧，险些失控，让他一拳打碎石缸，或者一脚踩破石缸。

　　幸亏灵台一点清醒，才不致于做出愚蠢之事。

　　酸麻过后，云生这才感觉轻松了一点。

　　略一放松，顿觉全身有气无力，险些站立不稳，倒于水中。

　　云生赶紧双手扶住石缸，长长地吐出一口气，这才放松身心。

　　低头俯视，直见殷红的液体如同小鱼一般，一丝丝的窜入云生身体之中，阵阵酸麻，舒服至极。

　　云生闭上双眼，由于劳累一日，竟然不自主地睡着了。

　　夜明珠内，忽现一老者身影，抚须含笑，又慢慢散去。

　　或许是石缸内的水已经变凉冻醒了云生，云生直打了一个激灵，睁开双眼。

　　只见石缸中的水已经完全变成了黑色，阵阵恶臭，刺人鼻喉。

　　云生连忙跳出石缸，擦干身体，抱起石缸，将缸中之水倒于远处。

　　而后再次架火烧水，直到水微微发热，再次倒入缸中，清洗身体。

　　现已几时？云生也不知晓。来到夜明珠下，铺好虎皮，躺在地上，云生打开《风雷杂记》，细细品读起来：

　　天地有道，道法自然。

　　习武之人夺天地之精华，但也应守天地之道法。

　　万事皆应循序渐进，过犹不及。

　　云生读罢，心中大为赞同，今日练习就有些操之过急，使其内外受伤。

　　云生继续阅读：

　　世间有昼夜，草木有枯荣。昼夜更迭，枯荣交替。

　　昼极生夜，夜极生昼。

　　一动一静，一枯一荣。

　　习武之人也应动静相替，劳逸结合，张弛有度。

　　快之极慢，慢之极快。

　　云生心中思索，感觉说得甚有道理。

　　一味地练习而不休息，似是勤快，但效果却并不见好；休息充分，养足精神，身无疲惫，精神饱满，而后刻苦练习，才能达到更好的训练效果。

　　正如自己的前世所说：文武之道，一张一驰；快就是慢，慢就是快。

　　实践胜于说教，总结胜于尝试。

　　真是“与君一席话，胜读十年书”。

　　云生观看《风雷杂记》，如获至宝，心中喜悦，不自禁地沉浸其中。

　　洞府渐渐变得明亮了起来。

　　早上起来，云生先是洗漱，突然之间，云生借着水中的倒影，发现自己脸上的伤痕已经完全消除，就像是从来没有受过伤一样。

　　云生大喜，赶紧用双手摸脸，脸上皮肤光滑柔软，那

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