钉鞋。
“这是钉鞋，是学校给短跑体育生训练和比赛用的，你先找一双凑合穿着，之后我会跟学校申请一双新的。”
“好的，谢谢老师！”
林宇拿着钉鞋在手中掂量了一下，感觉重量挺轻的。
很快就找到一双合脚的。
穿上后，感觉弹力与摩擦力非常强。
难怪穿上钉鞋比普通运动鞋更容易出成绩。
不过由于是第一次穿，林宇还不太适应，感觉有点儿怕跌到。
看到这一幕后，刘洁笑着说道：“钉鞋就是这样，第一次穿会有些不习惯，多适应适应就好了，你先去慢跑两圈，适应一下再说。”
林宇穿着钉鞋，绕着学校400米标准跑道小跑起来。
刚开始的那种不适感正在慢慢消失，反而觉得跑起来很舒服。
“好了，停一下吧。”
刘洁把林宇叫了过来，指着地上的助跑器说道：“我先教你最基础的起跑，虽然在校运会之前也简单说了一下，但因为时间短暂，很多东西也只给你简单地讲了一下。”
“虽然应付校运会倒是足够了，但为了给你以后的短跑道路打下坚实的基础，很多东西我会慢慢教你，你也要用心记住这些。”
林宇点了点头，说道：“老师，你是专业的，你说怎么练我就怎么练，绝对不会偷懒。”
林宇的态度让刘洁很是满意：“那接下来的三年我们就一起努力了，争取能够通过水木或是帝都大学的高水平运动员测试，到时候我也跟着你沾光。”
“好了，话不多说，你也在电视上看过短跑比赛吧？在正规的比赛中，都会使用助跑器起跑，这对提升起跑速度非常有帮助，不过也要掌握好重心。”
林宇很用心地听着，并且将要点记在了脑海里面。
既然选择走短跑这条道路，那么就要认真对待，尽可能地做到最好。
“你注意看看我的动作，俯身，蹲下，两脚一前一后放在助跑器上，双手撑地，后退膝盖着地……好，你也来跟着做一遍。”
刘洁毕业于帝都体育大学这所全国最有名的体育类高校，她本身也是一个半专业运动员，只是因为天赋不够，才没有走上职业运动员的道路。
而是回到家乡当一个体育老师，但她理论知识足够扎实，起跑姿势自然也是很专业的。
林宇认真跟着学，蹲下，做出起跑姿势。
“腿的位置放置不对，后腿稍稍往左边一点儿，双手再向外扩张一些，与肩同宽，头不要抬起，对，就是这样，很好。”
刘洁在一旁不断地帮他指正错误，完善技术细节。
终于，调整好了起跑姿势，刘洁开始喊口令：“预备！”
林宇弓身抬臀，重心前移，抬头看向前方，蓄势待发。
“跑！”
林宇前腿用力一蹬，整个人瞬间弹射出去，宛如一只飞奔的猎豹。
“噗噗噗噗。”
脚步声越传越远，林宇和校运会比赛的时候一样，不到十米就开始抬头。
刘洁有些微微蹙眉，很快林宇跑完了百米，缓缓走了回来。
刘洁继续点出他的不足。
整个操场上也越来越安静，渐渐地只有他们两个人。
天色已经慢慢变暗，响起阵阵的虫鸣声。
很是寂静。
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