“800、881、882······996、997、998、999、1000”
“呼，累死了，不行了！”何沐阳呈大字型倒在地上，全身上下都被汗水浸湿，看着坐在边上惬意的泡茶的木村和真，何沐阳不满的说道：“喂，老头，这都一年了吧，你每天什么都不教我，只是叫我做这些运动，有什么用啊，你不是诓我的吧？”
端起杯子，施施然的喝了口茶，木村和真叹道：“还真是美味呢！淡淡的清香，齿颊留香啊！这是极品的享受呢！”
额头上暴起青筋，何沐阳心头大怒，口中吼道：“喂，死老头，和你说话呢，不要无视我啊，混蛋！”
淡淡的瞥了一眼死狗一样瘫倒在地上的何沐阳，木村和真用平淡的语气说道：“哎呀，你在和我说话吗？”
看着何沐阳几乎要暴走的样子，木村和真这才放下水杯，看着何沐阳慢慢说道：“这些不都是你告诉我的训练方式吗？用来锻炼你再好不过了，不然以你原先的小身板别说学习高深的剑术了，连基础训练都没法完成。”
看着何沐阳一脸不服气的样子，木村和真接着说道：“这些训练都是可以锻炼你的身体的，确实是不错的方法，基本上将全身所有的部位都锻炼到了。有力的手臂可以让你挥出更强大的斩击，健壮的腿部可以让你的行动更迅速，而腰部更是重中之重，身体的松活轻灵是通过身腰来体现的，身腰是联系上下肢的纽带。”
突然，木村和真脸上露出猥琐的表情，“还有就是，有力的身腰在床上更是重要！”说着还冲何沐阳挤了挤眼睛，说不出的猥琐下贱。
“你真是太无耻了！”何沐阳一脸正气的呵斥道，随即脸上露出一丝贱笑，“不过那倒也是啊，看样子腰部还真要好好锻炼一下！好，决定了，我还要再做1000个仰卧起坐！”
一老一少对视一眼，心照不宣的笑了起来，猥琐而下贱。
“不过，就这样真的没问题吗？一直这样做些基础训练，只是在强化身体，至于战斗技巧之类的什么都没学，而且一年的时间没有去和别人战斗了，会不会战斗力下降了？”
仿佛看透了何沐阳心中的忧虑，木村和真笑着说道：“不要担心，你的实力没有丝毫的下降，我可以清楚地感觉到，不但没有下降，而且实力还提升了一倍有余。”
“怎么可能？”
看到何沐阳一脸不信的样子，木村和真解释道：“这些锻炼不仅仅是增强了你的身体素质而已，一直以来基础薄弱就是你的最大的缺陷，而随着这些训练，那已经不存在了，现在你的基础已经很扎实了。而且，在每日的训练中，你的身体的协调性也在提高，现在的你，已经可以控制自己的每一份力量了！”
木村和真看着
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